Тренировка для начинающих

Beginning

Начинающий Duration 59 минуты

Добавлено Pricilla Jeffers

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 мин 30 сек

Leg Lifts

2 мин 30 сек

Leg Pull Back

2 мин 30 сек

Bicycle Legs

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

daily routine

Начинающий

57 мин

Full Body

Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Wall, Chair, Bench

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Butt and legs

Начинающий

1 час

Lower Body

Stability Ball

Squats

Средний

60 сек

Legs

No Equipment

Intermediate Level Tabata

Интенсивный

4 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело