Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back Pain

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Alisha Tucker-arango
 		    Добавлено Alisha Tucker-arango
Back Pain
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 минута
Back Lift
1 минута
Knee Folds
Knee Folds
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
V Stretch
1 минута
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Plank Position With One Foot
1 минута
Quadriceps Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Back Pain
Back Pain
11 мин 30 сек, Средний
Back pain
Back pain
10 минуты, Средний
Back Pain
Back Pain
6 мин 30 сек, Средний
Back Pain Relief
Back Pain Relief
7 мин 30 сек, Начинающий
Back Pain Relief
Back Pain Relief
5 минуты, Начинающий
Back Pain Stretches
Back Pain Stretches
3 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Начинающий 6 мин  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Начинающий 8 мин  
Back  
Baby Steps

Baby Steps

Начинающий 5 мин  
Legs   No Equipment
Lower Back Pain

Lower Back Pain

Начинающий 8 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно