Средняя тренировка

Upper Body Arms

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jonathan Reese

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hammer Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Barbell Incline Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Rotational Shoulder Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

14 мин 9 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Quick Ab BURN!

Интенсивный

12 мин

Dumbbell Fly Workout

Интенсивный

4 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Acheing Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Keep Those Legs In Check

Средний

8 мин

Lower Body

Upper Body

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells, Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело