Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ball Workout

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Erin Nicole
 		    Добавлено Erin Nicole
Ball Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунды
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
45 секунды
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунды
Decline Plank On Ball
30 секунды

Связанные тренировки

Ball Workout
Ball Workout
8 мин 25 сек, Средний
Ball Workout
Ball Workout
7 мин 37 сек, Начинающий
Ball Workout 
Ball Workout 💪
3 мин 45 сек, Средний
Ball Workout
Ball Workout
4 мин 30 сек, Начинающий
Abs With The Ball
Abs With The Ball
11 мин 42 сек, Средний
Ball And Abs
Ball And Abs
5 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Cedric's Shoulders, Chest, Back, and Arms Workout #1

Средний 19 мин  
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 8 мин  
Legs And Butt Work

Legs And Butt Work

Средний 30 мин  
Lower Body   Kettlebells, Barbells
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Ball Workout

Ball Workout

Средний 3 мин  
Core   Stability Ball
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно