Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ball Workout

Начинающий   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Kiki Travis
 		    Добавлено Kiki Travis
Ball Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

If you want something challenging but easy enough to finish? Well you will like thisill

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Sways
Ball Sways
30 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
50 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
15 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды

Связанные тренировки

Ball Workout
Ball Workout
8 мин 25 сек, Средний
Ball Workout
Ball Workout
11 минуты, Начинающий
Ball Workout
Ball Workout
7 мин 37 сек, Начинающий
Ball Workout 
Ball Workout 💪
3 мин 45 сек, Средний
Ball Workouts
Ball Workouts
10 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Средний 3 м 30 с  
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Strech It For The World

Strech It For The World

Начинающий 7 мин  
Back   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно