Средняя тренировка

Full body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Core

Добавлено Chris Arellano

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Here's a workout if you feel like doing a quick workout. You can target all of your upper body muscles

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

30 секунды

1 2 Burpees

25 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

19 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело