Интенсивная тренировка

Doing

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Juhi Chanchal

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 минуты

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

2 минуты

Side Lunges

3 минуты

Body Circles

3 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Rest

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Standing Back Bend

Standing Back Bend

2 минуты

Rotating Lunges

Rotating Lunges

2 минуты

Rest

30 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

2 минуты

Down Unders

1 минута

Side Bends

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Rest

30 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 минуты

Sit And Revolve Hands

1 минута

Sit And Stand

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Push Ups With Hand Lifting

1 минута

Rest

30 секунды

Front Kicks

1 минута

Tadasana

1 минута

Backwards Skipping

Backwards Skipping

2 минуты

Knee Folds

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

37 мин 14 сек, Интенсивный

25 мин 40 сек, Начинающий

25 мин 30 сек,

5 мин 23 сек, Начинающий

11 мин 38 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело