Тренировка участника

Maschine

Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lucy Hörner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

H:-)

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

20 секунды

90-90 Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

20 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

5 мин 40 сек,

9 минуты, Средний

16 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Crunchies

Средний

3 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Dienstag💪

6 мин

Full Body

Dienstag Nummero 2👐

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело