Интенсивная тренировка

Level 2

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено May Collins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Whyyyyyyyyyyy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 мин 25 сек

Rest

30 секунды

Plank

40 секунды

Rest

30 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты,

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

44 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело