Pernas

It's time for some high-intensity interval training aka Tabata! Tabata consists of eight rounds of high-intensity exercises in a 20-seconds-on, 10-seconds-off format. This quick and exciting workout will get your blood pumping, your legs moving, and your arms working. Get after it and have some fun!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Sumo Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

20 секунды

Rest

10 секунды

Overhead Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata Legs

16 минуты, Интенсивный

Tabata Time

4 минуты, Средний

Tabata Time Nohy

17 мин 30 сек, Интенсивный

Dickson Dick

4 минуты, Начинающий

Tabata

4 минуты, Средний

Legs Tabata

4 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий