Тренировка для начинающих

Postwork Yoga Sequence

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Vinny Frye

Теги

Тренировки на ноги

Описание

A sequence designed to help desk dwellers de-stress.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Forward Bend C

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Lizard

15 секунды

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 секунды

Left Lizard

15 секунды

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

15 секунды

Double Pigeon

15 секунды

Plow Pose

15 секунды

Happy Baby

15 секунды

Связанные тренировки

Post-Workout Yoga

Post-Workout Yoga

16 минуты, Средний

Post-Workout Yoga (15 Minutes)

Post-Workout Yoga (15 Minutes)

23 мин 40 сек, Средний

After Workout Yoga Stretches

After Workout Yoga Stretches

12 минуты, Начинающий

37 мин 30 сек, Начинающий

Yoga sequence A

Yoga sequence A

13 мин 18 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

60/60/60 Postpartum Workout

Интенсивный

14 мин

Office Leg Workout

Средний

3 мин

Toilet Workout

Начинающий

3 м 30 с

Full Body

Office Workout 1

Начинающий

7 мин

Legs

Decompress At The Office

Начинающий

10 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело