Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Leg Workout...Lying

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Pilates

Dana Stephens
 		    Добавлено Dana Stephens
Leg Workout...Lying
Теги
Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Leg Lifts
1 минута
Right Side Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Leg Lifts
1 минута
Left Side Leg Circles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 секунды

Связанные тренировки

Legs Shape Up
Legs Shape Up
16 минуты, Интенсивный
My Workout
My Workout
4 минуты, Средний
Super legs
Super legs
30 мин 9 сек, Средний
Lying Leg Lifts
Lying Leg Lifts
2 мин 15 сек, Начинающий
leg shit
leg shit
19 мин 20 сек, Начинающий
legs
legs
4 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный 13 мин  
10 Minute Ab Fix

10 Minute Ab Fix

Интенсивный 10 мин  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Интенсивный 18 мин  
Core  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat
Side Bends

Side Bends

Средний 5 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно