Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Abs

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Suzanne Parker
 		    Добавлено Suzanne Parker
Lower Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Basic Move
Basic Move
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Lower Abs
Lower Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
3 мин 50 сек, Средний
Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 мин 30 сек, Средний
Lower Abs
Lower Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
15 мин 45 сек, Средний
Quick Abs
Quick Abs
3 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core And Back Strengthening

Core And Back Strengthening

Средний 16 мин  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
I Only Have 15 Minutes For My Abs!

I Only Have 15 Minutes For My Abs!

Интенсивный 15 мин  
Core  
Killer Kettlebell Really Short

Killer Kettlebell Really Short

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Kettlebell
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat
Best Abs Workout!

Best Abs Workout!

Интенсивный 1 ч 4 м  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно