Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Colleen O'maley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Russian Twists

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Crunchy Frogs

35 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

24 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Quick Cardio

Интенсивный

4 м 30 с

Cardio Quickie ;)

Средний

7 мин

Barbell

4 мин

Arms

Barbells

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Dumbbell Tabata

Средний

4 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело