Средняя тренировка

Quick Ab Work

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eric Dunkle

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 секунды

15 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

15 секунды

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

25 секунды

15 секунды

Набор 3: 4 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

4 мин 13 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Balasana Child Pose

Начинающий

110 сек

Plank Start Your Day

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело