Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amy Norris

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

1 минута

1 минута

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

5 мин 18 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

6 минуты,

19 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

One Room Cardio Workout

Средний

13 мин

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Средний

56 мин

Metabolic Effect Intervals

Средний

33 мин

Metabolic Effect Circuit

Средний

32 мин

Full Body

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело