Metabolic Effect Intervals

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Amy Norris

Описание

Running intervals described in The Metabolic Effect Diet.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Sprint

20 секунды

Rest

40 секунды

Sprint

30 секунды

Rest

1 минута

Sprint

40 секунды

Rest

1 мин 20 сек

Sprint

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool down

5 минуты

Связанные тренировки

Long Duration Interval Training

31 минуты, Средний

Intervals running

35 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

14 минуты, Средний

40 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.