Running Intervals

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Jessica Hopley

Описание

Beginning interval training

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Walk

5 минуты

Sprint

20 секунды

Recover

30 секунды

Sprint

20 секунды

Recover

30 секунды

Sprint

20 секунды

Recover

1 мин 30 сек

Sprint

20 секунды

Recover

30 секунды

Sprint

20 секунды

Recover

1 мин 30 сек

Sprint

20 секунды

Recover

30 секунды

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

30 минуты, Средний

12 минуты, Средний

33 мин 15 сек, Интенсивный

Interval

7 мин 30 сек,

30 Second Intervals

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.