Средняя тренировка

Mixed Interval

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Stefan Thorpe

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

24 минуты, Начинающий

45:90 Intervals

45:90 Intervals

29 минуты, Средний

Interval training

Interval training

40 минуты, Интенсивный

Interval Training

Interval Training

20 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Intervals 6

Средний

30 мин

Legs

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Interval Training

Интенсивный

20 мин

Interval Run

Интенсивный

40 мин

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело