Средняя тренировка

45:90 Intervals

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Lulla Betulla

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

Набор 4: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

3 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

60 Second Intervals

60 Second Intervals

49 минуты, Интенсивный

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек,

25 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело