Интенсивная тренировка

60 Second Intervals

Интенсивный Duration 49 минуты

Добавлено Saul Silva

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Paced Walk

2 минуты

Moderate Jog

3 минуты

Набор 2: 12 раундов

Sprint

1 минута

Recover

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Moderate Jog

3 минуты

Cool Down

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Plank

1 минута

Right Plank

1 минута

Left Plank

1 минута

Recover

2 минуты

Связанные тренировки

Interval Training

Interval Training

33 минуты, Средний

46 минуты, Интенсивный

40 минуты, Начинающий

Interval Running

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело