Pace Yourself

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено личным тренером Donna Shepherd

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Jog, Walk, Plank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jogging

3 минуты

Walk Briskly

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jogging

4 минуты

Walk Briskly

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Jogging

5 минуты

Walk Briskly

1 минута

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

60 Second Intervals

49 минуты, Интенсивный

Jog/walk

31 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

24 минуты, Средний

10 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.