Средняя тренировка

Interval Running

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Sanne Birch Titussen

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

Набор 2: 4 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

34 минуты,

Interval Running

Interval Running

40 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

39 минуты, Средний

1 ч 20 мин, Средний

Interval Training 1

Interval Training 1

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sits

60 сек

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm-Up

Средний

9 мин

Full Body

Chair

Plank + Wall Sit

Интенсивный

2 мин

Full Body

Wall

Sanne

Средний

21 мин

Legs

Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело