Средняя тренировка

Interval Run

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено E M

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

3 минуты

Набор 2: 6 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

3 минуты

Workout Discussion

10 Jan

Revise this.

Связанные тренировки

Interval Running

Interval Running

40 минуты, Средний

1 ч 20 мин, Средний

Interval Run/Walk

Interval Run/Walk

45 минуты, Интенсивный

3-2 Run-Walk Intervals

3-2 Run-Walk Intervals

31 минуты, Средний

2-2 Run-Walk Intervals

2-2 Run-Walk Intervals

32 минуты, Начинающий

Interval Walk/Run

Interval Walk/Run

43 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walk 1 Mile

Средний

20 мин

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Cardio HIIT

Интенсивный

12 мин

Full Body

Yard Work Weekender

Средний

1 час

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Skip to HIIT

Средний

11 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело