Интенсивная тренировка

Interval Run/Walk

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Kiah Caple

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 12 раундов

Running

1 минута

Steady Walk

1 минута

Набор 2: 13 раундов

Running

30 секунды

Walk Briskly

30 секунды

Набор 3: 12 раундов

Running

15 секунды

Walking

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Walking

2 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

Interval Walk/Run

Interval Walk/Run

30 минуты, Средний

Interval Walk/Run

Interval Walk/Run

43 мин 45 сек, Средний

Interval Running

Interval Running

40 минуты, Средний

30 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Six Pack Shortcut

Интенсивный

6 мин

My Treadmill Circuit

Средний

14 мин

Slam Dunk

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Box / Step

Work It To 1000

Интенсивный

1 час

Legs

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело