Interval Run

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Stuart Russell

Теги

Тренировки на ноги

Описание

60s run 90s walk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Walk Briskly

5 минуты

Набор 2: 8 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Running

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Walk Briskly

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Running

40 минуты, Средний

Interval Walk/Run

43 мин 45 сек, Средний

39 минуты, Средний

1 ч 20 мин, Средний

30 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.