Long Duration Interval Training

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Emily Matthews

Описание

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up (6.5 Mph)

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

85% (8.0 or 8.5 Mph)

4 минуты

65% (6.0 or 6.5)

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Warm Down

2 минуты

Связанные тренировки

Interval Training

19 минуты, Интенсивный

2 Minute Interval Cardio

1 ч 5 мин, Средний

Interval Training

20 минуты, Средний

Moderate Interval Training

30 минуты, Средний

Interval training

40 минуты, Интенсивный

Interval Run

27 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.