Интенсивная тренировка

Interval Training

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Jhon Balagot

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 6 раундов

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Sprint!

30 секунды

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

27 мин 15 сек, Интенсивный

31 минуты, Интенсивный

Interval Running

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

Running Interval

Running Interval

30 минуты, Средний

Interval Training

Interval Training

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело