Средняя тренировка

Abz

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dana Chretien

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 повторения

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 33 сек, Средний

6 минуты,

7 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Tuesday 110104

Интенсивный

7 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Flat Stomach

Средний

11 мин

Core

Standing Arms

Средний

12 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело