Flat Stomach

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tessa Fredericksen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

quick ab workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

40 повторения

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

20 повторения

Left Oblique Crunches

20 повторения

10 секунды

35 повторения

10 секунды

45 секунды

15 секунды

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

40 секунды

Bicycle Crunches

40 повторения

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

20 повторения

Left Oblique Crunches

20 повторения

10 секунды

35 повторения

10 секунды

45 секунды

15 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

Abs

10 минуты, Средний

Easy Workout

15 минуты, Средний

Lower abs

6 мин 25 сек, Средний

Flat Stomach By Workout Programs

10 мин 30 сек, Интенсивный

Stomach

21 мин 40 сек, Начинающий

Basic Abs

15 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.