Средняя тренировка

Easy Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nina Ft

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 секунды

Crunches

50 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 секунды

Flutter Kicks

50 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Transition

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

8 мин 38 сек, Средний

2 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело