Интенсивная тренировка

Flat Stomach By Workout Programs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nestor Lugardo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Workout Programs is a workout page on Instagram.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 Crunches

30 секунды

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

30 секунды

10 Crunch Twist

30 секунды

10 Reverse Crunches

10 Reverse Crunches

30 секунды

10 Vertical Leg Crunches

10 Vertical Leg Crunches

30 секунды

10 Long Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 25 сек, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

10 мин 56 сек, Средний

1 час, Интенсивный

6 минуты, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Short arm ripper

Средний

11 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Средний

16 мин

Yoga

Exercise Mat

Triceps In Two Moves (CS)

Средний

11 мин

Arms

Dumbbells

Simple Steps to Splits - KC

Средний

7 мин

Legs

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

Интенсивный

2 мин

Pilates

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело