Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Standing Arms

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench

Dana Chretien
 		    Добавлено Dana Chretien
Standing Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута

Связанные тренировки

Arms 1
Arms 1
12 мин 30 сек,
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arms
Arms
7 мин 20 сек, Средний
Arms One
Arms One
6 минуты, Средний
Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms
Arms
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
General Workout

General Workout

Средний 3 мин  
Upper Body   Jump Rope, Dumbbells
Farmers Walk

Farmers Walk

Средний 5 мин  
Lower Body   Dumbbell
Legz

Legz

Средний 16 мин  
Legs   Dumbbell
Standing abs

Standing abs

Начинающий 8 мин  
Lower Body   Wall
Monday Funday

Monday Funday

Средний 20 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно