Средняя тренировка

General Workout

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Fabio Vernuccio

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Описание

This workout includes a jump rope, weights, and stability balls.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

45 секунды

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

2 минуты

Связанные тренировки

Wednesday Workout

Wednesday Workout

30 минуты, Средний

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 мин 15 сек, Средний

Jump Rope & Weights

Jump Rope & Weights

47 мин 40 сек, Средний

15 мин 45 сек, Начинающий

Jump Rope/Push-ups/Ab Wheel

Jump Rope/Push-ups/Ab Wheel

12 минуты, Средний

46 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Holidays

Интенсивный

11 мин

Full Body

Jump Rope, Cardio Machine, Bench

Upper Body Office Stretches

Начинающий

4 мин

Back

Chair

Hanging Core

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело