Интенсивная тренировка

Hanging Core

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Will Rossiter

Описание

Leg lifting circuit on a bar or rings.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Front Lever Lifts

Front Lever Lifts

20 секунды

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Windshield Wipers

Windshield Wipers

45 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

Core And Strength

Core And Strength

19 мин 30 сек, Интенсивный

Core Domination

Core Domination

20 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

20 мин 42 сек, Интенсивный

16 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Aerobic Power (1m W / 1m R)

Интенсивный

50 мин

Pulling Super Sets

Интенсивный

17 мин

Shoulders

Pull Up Bar

2m On 8min Off Climbing + Core + Pushing

Интенсивный

56 мин

Exercise Mat

Rings + Weights For Chest + Shoulders

Интенсивный

19 мин

Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело