Интенсивная тренировка

Core Workout

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Wendyl Tabelon

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hanging Leg Lifts

1 минута

Cable Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Ab Wheel Rollout

Ab Wheel Rollout

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

16 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest And Back

Интенсивный

23 мин

Back

Pull Up Bar, Dip Bar, Strength Machine

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

A Peaceful Mind

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело