Средняя тренировка

Mini Stepper Mixed Up

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rachel White

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Uses a mini stepper machine and other exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mini Stepper

1 минута

Crunches

1 минута

Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Mini Stepper With Bicep Curls

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mini Stepper

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Shred Dem Pounds

Средний

38 мин

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

Tabata Sprints

Интенсивный

15 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело