Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Swimming

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Zuzanna Wojtasik
 		    Добавлено Zuzanna Wojtasik
Swimming
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Build .y core :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
9 мин 30 сек, Средний
Core It
Core It
8 минуты, Интенсивный
Core And Arms
Core And Arms
7 мин 40 сек, Средний
Core 1
Core 1
13 минуты, Средний
Day 1
Day 1
15 минуты, Средний
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Интенсивный 53 мин  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Swimmer's Arm Workout

Swimmer's Arm Workout

Средний 14 мин  
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно