Интенсивная тренировка

Circuit 2

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Amy Spreen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Walk Outs

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Alternate Y Press

30 секунды

Squats

30 секунды

Judo Push Up

30 секунды

Chin Ups

30 секунды

Squat With Y Press

30 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунды

Lunge Jump

30 секунды

Inverted Row

30 секунды

Burpees

30 секунды

Break

2 минуты

Связанные тренировки

Full Body Circuit

Full Body Circuit

14 мин 24 сек, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

33 минуты, Средний

25 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

19 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело