Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuit 3

Интенсивный   40 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Amy Spreen
 		    Добавлено Amy Spreen
Circuit 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Walkouts
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 секунды
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунды
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Skier Lunge
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
30 секунды
Weighted Burpee
30 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунды
One Arm Dumbbell Row
30 секунды
One Arm Dumbbell Row
30 секунды
Break
2 минуты

Связанные тренировки

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 минуты, Средний
Wohoo!
Wohoo!
18 мин 30 сек, Средний
body workout
body workout
31 мин 45 сек, Интенсивный
Workout 3
Workout 3
31 мин 34 сек, Средний
Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 минуты, Средний
Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно