Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lets Do It!

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Carley Ezzell
 		    Добавлено Carley Ezzell
Lets Do It!
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Lunges
Lunges
50 секунды
Modified Burpees
Modified Burpees
50 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
50 секунды
Jump for Joy
Jump for Joy
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
50 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды
Plank
Plank
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 секунды
Bird Dog
Bird Dog
50 секунды

Связанные тренировки

Feel Tight
Feel Tight
10 мин 11 сек, Средний
Workout
Workout
8 мин 15 сек, Средний
Full
Full
14 минуты, Средний
Abs1
Abs1
10 мин 30 сек, Средний
Starter!
Starter!
28 мин 30 сек, Средний
P Time Number 1
P Time Number 1
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Waistline Slim Time

Waistline Slim Time

Средний 31 мин  
full workout

full workout

Средний 26 мин  
Cardio Crunch & Core

Cardio Crunch & Core

Средний 32 мин  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно