Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Hiit

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Quick Hiit
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Press
Overhead Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Split Jumps
Alternating Split Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 2 раундов
High Glute Kickbacks Right
High Glute Kickbacks Right
40 секунды
Glute Kickbacks With Toe Tap Right
Glute Kickbacks With Toe Tap Right
40 секунды
Fire Hydrants Right
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды
High Glute Kickbacks Left
High Glute Kickbacks Left
40 секунды
High Glute Kickbacks With Toe Tap Left
High Glute Kickbacks With Toe Tap Left
40 секунды
Fire Hydrants Left
40 секунды
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
40 секунды
Transition
Transition
5 секунды

Связанные тренировки

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 мин 47 сек, Начинающий
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
23 минуты, Средний
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 мин 56 сек, Средний
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home
20 мин 51 сек, Средний
Core Training for Strength and Stability
Core Training for Strength and Stability
20 мин 39 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный 35 мин  
Yoga   Exercise Mat
Cardio - Full Body

Cardio - Full Body

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat
Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Wall
30 Days Of HIIT - Day 1

30 Days Of HIIT - Day 1

Интенсивный 21 мин  
Lower Body  
Kicked Up Hiit

Kicked Up Hiit

Средний 30 мин  
Legs   Jump Rope, BOSU Ball, Chair
Booty Time

Booty Time

Средний 30 мин  
Lower Body   Barbells, Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно