Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Booty Time

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbells, Exercise Bands

Booty Time
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Weighted Quick Toe Taps on Step
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
8 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 3 раундов
Deadlifts
Deadlifts
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Transition
Transition
15 секунды

Набор 6: 3 раундов
Frog Glute Lift
45 секунды
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
50 секунды
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
50 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 7: 3 раундов
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 2 раундов
Lateral Step with Band
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 мин 5 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down
33 мин 18 сек, Средний
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
29 мин 46 сек, Средний
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 мин 18 сек, Средний
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 мин 37 сек, Начинающий
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 мин 30 сек, Средний
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Средний
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 мин 36 сек, Средний
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 минута, Средний
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 мин 46 сек, Средний
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Интенсивный 26 мин  
Kicked Up Hiit

Kicked Up Hiit

Средний 30 мин  
Legs   Jump Rope, BOSU Ball, Chair
Morello Hiit

Morello Hiit

Интенсивный 18 мин  
Core  
Hiit Burn

Hiit Burn

Средний 29 мин  
Lower Body   Jump Rope, BOSU, Resistance Band
HIIT Lean Legs Like A Model

HIIT Lean Legs Like A Model

Интенсивный 43 мин  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Chair, Exercise Mat
Good Morning!

Good Morning!

Средний 26 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно