Интенсивная тренировка

Morello Hiit

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 Burpees

40 секунды

20 Squats

35 секунды

10 Lateral Push Up

35 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 Russian Twists

30 Russian Twists

45 секунды

30 Mountain Climbers

30 Mountain Climbers

45 секунды

15 V-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)

Day 2: Total Ab Sculpt | 10-Day Pilates x Barre Challenge | All Standing (No Equipment)

11 мин 49 сек, Средний

666腹部訓練超全面18個動作18分鐘

666腹部訓練超全面18個動作18分鐘

18 мин 53 сек, Средний

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

14 мин 8 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Days Of HIIT - Day 1

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Booty Time

Средний

30 мин

Lower Body

Barbells, Exercise Bands

Easy Day

Средний

33 мин

Lower Body

Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Yoga for Athletes

Средний

35 мин

Legs

Good Morning!

Средний

26 мин

Full Body

Wall

Hiit Burn Friday

Средний

22 мин

Legs

Jump Rope, BOSU, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело