Средняя тренировка

My Core

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Justin Gilsrud

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

This is meant to an intensive workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Crunch Punches

2 мин 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

2 минуты

Pull-ups

3 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

18 мин 51 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

8 мин 1 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

Core Ab Workout

Core Ab Workout

2 мин 55 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело