Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Get Loose!

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Alaa Mohammad
 		    Добавлено Alaa Mohammad
Get Loose!
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Stretch it out and gain more flexibility with this workout. There is no equipment needed for this 30 minute lengthening session. Go 'Get Loose!'

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 мин 24 сек, Интенсивный
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 мин 4 сек, Интенсивный
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 минуты, Начинающий
Abs & Core SIT Workout
Abs & Core SIT Workout
14 минуты, Средний
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
11 мин 33 сек, Средний
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 6 мин  
Legs  
LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Elliptical

Elliptical

Средний 10 мин  
Cardio Machine
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Средний 17 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно