Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab & Core

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Suzaan Van Staden
 		    Добавлено Suzaan Van Staden
Ab & Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Leg Pull-Ins on a Bench
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
A
A
9 минуты, Средний
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Начинающий
Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 минуты, Интенсивный
Total Abs
Total Abs
14 мин 6 сек, Интенсивный
Abs
Abs
14 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn 'Em - C

Burn 'Em - C

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Интенсивный 28 мин  
Arms   Dumbbells
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Microcycle 5 ( Legs )

Microcycle 5 ( Legs )

Интенсивный 45 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Upper Body Lover

Upper Body Lover

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Kettlebells, Bench, Strength Machine, Wall
Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs And Yes.....Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs And Yes.....Abs

Интенсивный 46 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно