Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Spinning Class

Интенсивный   30 минуты

Matt Hards
 		    Добавлено Matt Hards
Spinning Class

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up
4 минуты

Набор 2: 4 раундов
Sprint
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Increase Resistance
20 секунды

Набор 4: 4 раундов
Standing Bike
20 секунды
Crouch Bike
20 секунды
Seated Bike
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Decrease Resistance
20 секунды

Набор 6: 4 раундов
Sprint
30 секунды
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Increase Resistance
20 секунды

Набор 8: 4 раундов
Standing Bike
20 секунды
Crouch Bike
20 секунды
Seated Bike
20 секунды

Набор 9: 1 раунд
Decrease Resistance
20 секунды

Набор 10: 4 раундов
Sprint
30 секунды
Rest
40 секунды

Набор 11: 1 раунд
Cool Down
4 минуты

Связанные тренировки

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 мин 51 сек, Интенсивный
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 мин 40 сек, Интенсивный
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 мин 49 сек, Средний
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 мин 8 сек, Интенсивный
30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
34 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spin Class

Spin Class

Средний 32 мин  
Military PT - Whole Body Muscular Fitness

Military PT - Whole Body Muscular Fitness

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
Spinning HIIT

Spinning HIIT

Средний 11 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Only Calves

Only Calves

Интенсивный 13 мин  
Legs   Wall
Hill Repeats

Hill Repeats

Средний 21 мин  
Legs   Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно