Средняя тренировка

Spin Class

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Cheri Simper

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Fast

1 минута

Slow

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Hover

30 секунды

Down

30 секунды

Набор 4: 8 раундов

Up

7 секунды

Down

7 секунды

Набор 5: 3 раундов

Fast

1 минута

Slow

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Hover

30 секунды

Down

30 секунды

Набор 7: 8 раундов

Up

7 секунды

Down

7 секунды

Набор 8: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

30 Min Full Body Workout | Strength & Cardio (No Equipment, At Home)

30 Min Full Body Workout | Strength & Cardio (No Equipment, At Home)

31 мин 14 сек, Средний

30 Min Standing Cardio HIIT | Full Body Burn (No Equipment, Home Workout)

30 Min Standing Cardio HIIT | Full Body Burn (No Equipment, Home Workout)

35 мин 52 сек, Средний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 мин 43 сек, Начинающий

29 мин 57 сек, Средний

30 Minute Cardio and Abs HIIT Challenge | NO EQUIPMENT NEEDED!

30 Minute Cardio and Abs HIIT Challenge | NO EQUIPMENT NEEDED!

33 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Ball :)

Интенсивный

21 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Spinning Class

Интенсивный

30 мин

Spin It Out

Интенсивный

34 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело