Средняя тренировка

Spin Class

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Cheri Simper

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Fast

1 минута

Slow

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Hover

30 секунды

Down

30 секунды

Набор 4: 8 раундов

Up

7 секунды

Down

7 секунды

Набор 5: 3 раундов

Fast

1 минута

Slow

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Hover

30 секунды

Down

30 секунды

Набор 7: 8 раундов

Up

7 секунды

Down

7 секунды

Набор 8: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 мин 10 сек, Начинающий

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 мин 9 сек, Средний

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

33 мин 51 сек, Средний

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 мин 25 сек, Средний

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

37 мин 2 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spinning HIIT

Средний

11 мин

P90x Remix

Интенсивный

38 мин

Ball :)

Интенсивный

21 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Amy's Spin Class Melt Down

Интенсивный

51 мин

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine, Wall

Spin It Out

Интенсивный

34 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело