Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Josh Kumi

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushups

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Overhead Dumbell Press

45 секунды

Pushups

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Decline Pushups

45 секунды

Dumbell Chest Press

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

21 мин 15 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

9 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело